Artróza patří mezi nejčastější příčiny bolestí pohybového aparátu. Možná to znáte – ráno se hůře rozhýbete, kolena jako by „zadrhávala“ a večer máte pocit, že každý schod je výzva. Toto tiché, pomalu postupující onemocnění dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života, pokud se nepodchytí včas. V následujících řádcích se podíváme na to, jak artróza vzniká, jak ji rozpoznat a co můžete udělat pro zmírnění jejích projevů i prevenci.

Obsah

• Co je artróza a jak vzniká
• Nejčastější příznaky artrózy
• Stadia artrózy – jak nemoc postupuje
• Diagnostika artrózy
• Možnosti léčby artrózy
• Výživa kloubů a podpora regenerace
• Prevence a životní styl při artróze
• Závěr a doporučení
  
  

Co je artróza a jak vzniká

Artróza (odborně osteoartróza) je degenerativní onemocnění, při kterém se postupně opotřebovává kloubní chrupavka. Chrupavka funguje jako „tlumič nárazů“ – když však ztrácí pružnost, tření mezi kostmi se zvyšuje a v kloubu vzniká zánět. Tělo reaguje tvorbou kostních výrůstků (osteofytů), což bolest i ztuhlost ještě zhoršuje.

Artrózu neovlivňuje jen věk. Z praxe fyzioterapeutů víme, že se objevuje stále častěji i u mladších lidí – zejména u těch se sedavým zaměstnáním, nebo naopak při dlouhodobém přetěžování (např. sportovci či manuálně pracující). Mezi hlavní rizikové faktory patří:

• genetická predispozice nebo výskyt v rodině,
• nadváha a obezita, které zvyšují tlak na klouby,
• opakované přetěžování kloubů při sportu či práci,
• předchozí úrazy a záněty,
• nedostatek pohybu a svalové nerovnováhy.
  
  

Proč chrupavka ztrácí svou funkci

Chrupavka je tvořena buňkami – chondrocyty, které vytvářejí kolagen a proteoglykany. Tyto látky udržují pružnost a hydrataci chrupavky. Pokud je jejich tvorba narušená (věk, zátěž, nevhodná výživa), chrupavka se ztenčuje a nedokáže chránit kloub před poškozením. Začíná se tak začarovaný kruh – více tření, více bolesti a méně pohybu.

Nejčastější příznaky artrózy

Artróza se často rozvíjí pomalu. Zpočátku jde jen o nepříjemné „pocitové“ změny – ztuhlost, praskání, tah po větší zátěži. Postupně se ale objevují typické symptomy:

• bolest kloubů při pohybu nebo po zátěži,
• ranní ztuhlost (často ustoupí během pár minut po „rozhýbání“),
• omezený rozsah pohybu,
• pocit praskání, skřípání v kloubu,
• mírný otok, teplo nebo zarudnutí okolí.
  
  

Artróza kolene – nejčastější forma

Artróza kolene (gonartróza) je nejčastější formou tohoto onemocnění. Možná jste si všimli, že schody jsou najednou náročnější nebo že kolena po chůzi „pálí“. Při pohybu můžete cítit praskání a nohy bývají ztuhlé hlavně po delším sezení. Z praxe víme, že pacienti začínají měnit styl chůze, což vede k dalším problémům s páteří či kyčlemi.

Artróza kyčelního kloubu

Artróza kyčelního kloubu (koxartróza) se projevuje hlubokou bolestí v tříslech, která může vystřelovat až do kolena. Typické je těžké vstávání ze židle, kulhání či nemožnost překřížit nohy. Pacienti ji často popisují jako „tupou, vnitřní“ bolest, která se zhoršuje po zátěži.

Stadia artrózy – jak nemoc postupuje

Artróza má několik fází, které se postupně zhoršují. Čím dříve se zachytí, tím větší šance na zpomalení degenerace:

• 1. stupeň – mírné zúžení kloubní štěrbiny, bez výrazné bolesti,
• 2. stupeň – ztenčení chrupavky, občasná bolest a ztuhlost,
• 3. stupeň – viditelné výrůstky, častější bolest a omezený pohyb,
• 4. stupeň – úplná ztráta chrupavky, deformace kloubu a trvalá bolest.
  
  

Proč je důležité zachytit artrózu včas

Včasná diagnostika znamená šanci zachovat pohyblivost. Fyzioterapeuti často říkají: „Když se hýbeš, vyživuješ své klouby.“ Pohyb zlepšuje prokrvení a dodává chrupavce živiny. Pokud se artróza podchytí v úvodních stadiích, je možné oddálit, nebo se dokonce vyhnout operaci.

Diagnostika artrózy

Diagnózu stanovuje lékař na základě rozhovoru, vyšetření pohyblivosti a zobrazovacích metod. Z vyšetření se nejčastěji využívá:

• RTG – ukazuje zúžení kloubní štěrbiny a kostní výrůstky,
• MRI nebo CT – přesně zobrazí chrupavku, vazy a měkké tkáně,
• Ultrazvuk – pomáhá odhalit výpotek či zánět v kloubu.
  
  

Co ukáže krevní obraz

Krevní testy sice artrózu přímo nepotvrdí, ale pomáhají odlišit ji od jiných onemocnění – například revmatoidní artritidy. Lékař sleduje zánětlivé markery, které mohou naznačit jiný typ kloubního onemocnění.

Možnosti léčby artrózy

Léčba artrózy je komplexní a vždy individuální. Cílem je zmírnit bolest, zlepšit pohyblivost a zpomalit poškozování chrupavky. Základní pilíře léčby artrózy jsou:

• úprava hmotnosti a přiměřená fyzická aktivita,
• fyzioterapie a rehabilitační cvičení,
• léky proti bolesti a zánětu (NSAID),
• injekce kyseliny hyaluronové nebo kolagenu,
• doplnění výživy kloubů vhodnými doplňky.
  
  

Fyzioterapie jako základ úspěchu

Z praxe fyzioterapeutů vyplývá, že pravidelný pohyb je nejlepší „medicína“. Cvičení na mobilitu a stabilitu kloubů snižují tlak na chrupavku a zlepšují cirkulaci živin. Pomůcky jako BackFlex™ PRO nebo NeckFlex™ dokážou ulevit přetížené páteři a lépe rozložit zátěž při artróze kolen či kyčlí.

Výživa kloubů a podpora regenerace

Kvalitní výživa je klíčem k dlouhodobému zdraví kloubů. Nejvýznamnější látky pro chrupavku jsou kolagen typu II, glukosamin, chondroitin, MSM a vitamin C. Pomáhají obnovovat strukturu chrupavky, snižují zánět a zlepšují pohyblivost.

Hydratace a minerály

Často přehlížený, ale zásadní faktor. Nedostatek vody snižuje pružnost tkání a zhoršuje tlumení nárazů. Doplňte tekutiny a minerály – zejména hořčík, draslík a vápník. Hořčík uvolňuje svaly a brání sekundárnímu napětí, které bolest zvyšuje.

Prevence a životní styl při artróze

Prevence je nejúčinnější „léčebný plán“. Správnou péčí můžete nástup artrózy výrazně oddálit. Základní doporučení:

• udržujte zdravou hmotnost,
• zařaďte pravidelný pohyb (plavání, nordic walking, jóga),
• dbejte na správné držení těla,
• dopřejte si dostatek spánku a regenerace,
• jezte stravu bohatou na bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny a kolagen.
  
  

Psychika a artróza

Bolest a ztuhlost dokážou negativně ovlivnit i psychiku. Únava, stres či úzkost mohou zhoršovat vnímání bolesti. Pomáhá relaxace, dechová cvičení a hluboký spánek. O významu spánku pro regeneraci se dočtete více v článku Nespavost – příčiny a řešení.

Závěr a doporučení

Artrózu sice nelze úplně vyléčit, ale správnou kombinací pohybu, výživy a fyzioterapie ji lze účinně zpomalit. Pokud zareagujete na první varovné signály – bolest, ztuhlost či praskání, máte velkou šanci udržet si kvalitu života bez nutnosti operace.

Doporučené produkty pro vaše klouby:

• Kloubní výživa

  
  

  StretchFit™ – komplex pro obnovu chrupavky,
• Kolagen Collavant® n2 – StretchFit™ – native kolagen typu II pro regeneraci kloubů.