Klíčové poznatky:
Flexibilita a síla: Cvičení „Šťastné dítě“ se primárně zaměřuje na flexibilitu páteře a stehen, a zároveň zapojuje břišní svaly pro stabilitu.
Zlepšení držení těla: Pravidelné cvičení může zlepšit zakřivení páteře a zmírnit napětí v dolní části páteře.
Relaxace a úleva od stresu: Soustředěné dýchání během cvičení podporuje relaxaci, snižuje stres a napětí ve svalech.
Zapojení svalů: Aktivuje flexory kyčle, m. quadratus lumborum a mezižeberní svaly, čímž podporuje celkovou svalovou rovnováhu.
